Літо — не завжди легкий сезон для компенсації. Для когось спека означає часті гіпо, для інших — стабільно високі показники, навіть без змін у раціоні.
Чому спека може впливати на рівень глюкози?
- По-друге, спека часто супроводжується втратою рідини. Якщо людина вживає недостатньо води, виникає дегідратація — кров стає більш концентрованою, і рівень глюкози зростає.
- По-перше, висока температура розширює поверхневі судини, і через це інсулін починає засвоюватися швидше — особливо якщо ін’єкція зроблена в стегно або плече.
- Також у спеку нерідко знижується апетит, порції їжі стають меншими, і відповідно — зменшується потреба в болюсному інсуліні. Крім того, влітку ми зазвичай рухаємось більше: прогулянки, поїздки, фізична активність на відпочинку. Це може знижувати потребу в базальному інсуліні.
Поради для покращення контролю діабету влітку:
- З початком спекотного літнього періоду слід збільшити частоту вимірювання рівнів глюкози в крові.
- Проконсультуйтесь зі своїм лікарем щодо необхідності скорегувати дозовий режим інсулінотерапії.
- Тест-смужки для визначення глюкози зберігайте в сухому, захищеному від сонця місці. Пошкодження реагенту ультрафіолетовим випромінюванням може дати хибнопозитивний або хибнонегативний результат.
- Дотримуйтесь адекватного питного режиму. Орієнтовний об’єм рідини на добу можна розрахувати за формулою — 40 мл помножити на вагу тіла в кілограмах.
- Уникайте стресових ситуацій з перегрівом, тривалим перебуванням під відкритим сонцем та отриманням сонячних опіків.
- Завжди носіть з собою вуглеводний перекус для вчасного запобігання тяжкої гіпоглікемії.
- Дотримуйтесь умов зберігання інсуліну.З початком спекотного літнього періоду слід збільшити частоту вимірювання рівнів глюкози в крові.
- Дотримуйтесь умов зберігання інсуліну.
Умови зберігання інсуліну
Інсулін у запасі (непочатий флакон або ручка):
- Зберігайте в холодильнику при +2…+8 °C.
- Не кладіть у морозилку! Заморожений інсулін — зіпсований.
- Тримайте подалі від «холодної стінки» чи отвору “no frost”
Відкритий інсулін (той, яким Ви користуєтесь):
- Зберігається при кімнатній температурі не вище +25…+30 °C.
- У спеку носіть у спеціальному чохлі з охолоджувачем.
- Не залишайте інсулін у машині, на сонці, біля вікна, на пляжі тощо.
Під час подорожі ідеально використовувати термочохол з охолоджуючим елементом (Frio, аптечні аналоги). Якщо немає холодильника в готелі — заздалегідь запитайте про можливість зберігання.
❗Не вводьте інсулін одразу з холодильника — дайте йому зігрітись до кімнатної температури, щоб уникнути болісних ін’єкцій і кращого всмоктування.
📌 Зіпсований або переохолоджений інсулін = неефективне лікування.
Літо з діабетом може бути гарячим, яскравим, смачним! Просто уважніше стежте за своїм станом та вживайте необхідні заходи обережності завчасно!
